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【健康RYOKO 33】 脳の活性化に顔体操

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顔についているものはすべて脳につながっています。

そこで今回は、脳を活性化する顔体操をご紹介します。

  1. 目を回す・・顔を動かさずに、目を上下左右の順に動かします。次に時計回りに目を回す。逆回しもします。
  2. 舌を出す・・思い切り舌を出します。
  3. 耳を引っ張る・・両耳を同時に引っ張ります。下から上へ持つ場所を変えて数回行います。
  4. 大口を開ける・・大きく口を開いて、顔全体で「あ・い・う・え・お」を発声します。
  5. 顔を動かす・・顔を思い切り縮めたり、上下に伸ばしたりします。次に口をすぼめてひょっとこのように左右に移動させます。