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【健康RYOKO 36】 シャワーマッサージで血行改善

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入浴の最後に、シャワーマッサージで血液循環を良くしましょう。

湯船につかって体を温めて、お風呂から上がる時に、冷水のシャワーをひざから下と顔に勢いよく当てます。

次はお湯で、同じくひざから下と顔に当てます。

これを2~3回繰り返します。
それだけで、お湯と水の温度差が刺激となり、血行が良くなります。