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【健康RYOKO 48 】 みかんは袋も食べる

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今が旬のみかん。甘くておいしいので、ついつい手が伸びますよね。

みかんといえばビタミンCが豊富で、2個食べれば1日に必要な摂取量を満たし、
風邪の予防にも効果的です。

みかんの袋や筋には、ナリンギンやヘスペリジンというポリフェノールが豊富で、
血管を強くしたり、抗酸化作用があるので、残さず全部食べたいものです。