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健康RYOKO <55> 1日1つ クリアできる目標を立てる

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ドーパミンは、「やる気ホルモン」とも言い、「嬉しい」「楽しい」といった前向きな感情を生み出す神経伝達物質です。運動機能にも影響し、色んな事に挑戦しようと前向きに行動を起こす原動力にも繋がっていきます。

ドーパミンを分泌させるには、充実感や達成感を味わうことです。

例えば、1日1つ、その日にクリアできる目標をカレンダーに書きます。
クリアできたら丸印を付けます。その丸印を目で見て確認する事で、脳は達成感を味わい、ドーパミンが分泌されます。

1日1つ目標が達成できればドーパミンが出続けるので、やる気アップさせたい方はぜひ試してみて下さい。