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アロマオイルを使った全身浴

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肩こりやむくみ、腰痛などを改善したいときはアロマオイルを使って全身浴をしてみてはいかがでしょうか。

血行をよくして体を温めることで改善される症状には最適とされています。

精油の量
最初は1滴から初めてください。
多くても5滴までが適量とされています。
精油は湯に溶けずに直接肌につく場合もあるので、
少ないと感じるかもしれませんが量には充分気をつけて使用してください。

お湯の温度
お湯の温度も大切とされています。
リラックスしたい時は、ぬるめの湯(38℃)くらいでゆっくりと、
リフレッシュしたい時は、少し熱めの湯(40~42℃)くらいの湯に
短時間で入ると良いとされています。