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【健康RYOKO 61】 朝は足首から起きる

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目が覚めたら、ふとんの中で足首を曲げたり動かしたりして、体の中の滞ったエネルギーを巡らせてから起きてみましょう。

足首をゆっくりと上下に動かしたり、回したり、または 手足をギューッと伸ばしてストレッチをするのもいいでしょう。

そうする事によって、体のエネルギーが全身に回り、スッキリと目覚めやすくなります。