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【健康RYOKO 62】 唾液力を鍛える

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唾液は、消化作用や殺菌・抗菌力があり、私たちは1日に約1~1.5ℓの唾液を分泌しています。しかし加齢によって、だんだん分泌量が減っていきます。

年を重ねるにつれて歯周病になる人が多いのも、唾液の分泌量の減少が関係しています。

分泌量を増やすには、

①よく噛んで食べる 
②おしゃべりをする 
③笑う

など、よく動かすことによって刺激を与えるのがポイントです。