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【健康RYOKO 65 】 朝は、一杯の水から始める

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就寝中、体の水分は、蒸発したり発汗したりして失われています。
その為、血液のドロドロ度も高くなります。

又、血圧は、体がもつリズムによって午前中が高い為、起床後3~4時間後に心筋梗塞や脳梗塞の発作を起こすケースが多いと言われています。

そのリスクを下げる方法が、起床後の水分補給です。

起床後、行動を起こす前に、まず水分補給をして、夜の間に濃くなってドロドロになっている血液を薄めるようにしましょう。