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【健康RYOKO 68】 からだを温める

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みなさんの平熱は、何度ですか?

大人の理想的は体温は、36.4~37.0度と言われています。実は、体温が1度下がると免疫力は30%ダウンし、逆に1度上がると免疫力は5~6倍になるとされています。

体温が高くなるとナチュラルキラー細胞が活性化し、がんなどの元となる病原体をやっつけるなど、病気予防に活躍します。さらに血液の循環をよくしたり、余分な老廃物を減らしたりして、血液をサラサラにする効果もあります。

通常、体温を測るのは熱っぽい時など、体調不良の時だけになりがちですが、日頃の自分の体温を把握しておくことで、体調管理に役立ててみてはいかがでしょうか。