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【健康RYOKO 73】 下半身を鍛える

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老化は、まず下半身にやってくると言われています。
何もない所でつまずいたり、階段で引っかかったりすることはないでしょうか?

人間の筋肉の約70%は、下半身に集中しています。筋肉が多い所には血液も多く流れており、下半身の筋肉が多いほど、上半身の血液は少なくなります。

逆に下半身が貧弱だと、血液は上半身に移ってしまい、高血圧を招くと言われています。

下半身を鍛えることは、筋肉をつけるだけではなく、他の病気を招かないための予防策にもなりそうですね。

通常より速く歩いてみる、歩く距離を伸ばしてみるなど、下半身強化に気をつけてみましょう。