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【健康RYOKO 75】 腹筋の種類と役割

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腹筋が鍛えられたスリムな体型・・憧れますよね。
今回は、4つに分けられる腹筋の種類とその役割について書いてみます。

腹直筋・・腹部の中央を縦方向にはしる筋肉。体を前後に倒すときに働きます。
外腹斜筋・・腹部を斜めにはしる筋肉。姿勢を保つために必要な筋肉です。
        リンパの流れを促してくれます。

内腹斜筋・・外腹斜筋の深層にあり、交差するようにはしる筋肉です。
        くびれをつくります。

腹横筋・・内腹斜筋のうち内側にある筋肉です。
       腹圧を高め、背骨を支えています。