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【健康RYOKO 78】 髪の悩み (2)

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抜け毛の原因のとして、遺伝、ストレス、不摂生、偏食などがあげられますが、それ以外に、目の使いすぎも考えられます。

髪の毛を作る栄養素であるシステイン、メチオニンは、目の網膜を修復する働きも担っています。

日々パソコンの使いすぎなどで目を酷使すると、大量にシステイン、メチオニンが使用され、髪の毛を作るための分が不足してしまうためです。

目を酷使しすぎないようにすることは、眼精疲労だけでなく、抜け毛予防にもなるのですね。
又、システイン、メチオニンを含む食品も、積極的にとりたいものです。

これらはいろんな食品に含まれていますが、かつお節や、しらす干しなどが特に多いようです。