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【健康RYOKO 79】 髪の悩み (3)

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抜け毛、白髪を予防するには、頭皮を柔らかい状態で健康に保つことも大切です。
頭皮をマッサージして、血行を促進することで、毛髪を作り出す毛母細胞が活性化します。

入浴の前後に、指先で軽くマッサージをしましょう。

ゆっくり湯船につかることも、頭皮の新陳代謝を促します。
食事面では、ジャガイモの皮には、頭皮の血行を促進する作用があるため、皮ごと食べたいものです。

又、細胞の弾力を守るコラーゲンを摂るのも効果的です。
コラーゲンは、うなぎ、鶏の手羽先、魚のアラ、豚足などに多く含まれています。