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【健康RYOKO 84】 腸の強力な味方 ヨーグルト

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私達の大腸には、約1000種類、100兆個もの細菌がグループをなして存在しているそうです。

腸内細菌には、ビフィズス菌やアシドフィルス菌などの善玉菌と、ウェルシュ菌や大腸菌などの悪玉菌があり、健康な時は善玉菌が優位に働くので、腸の動きも活発になり、免疫力も高まります。

しかし、不摂生や抗生物質の使用、老化などで、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると下痢や便秘、動脈硬化の引き金にもなります。

ヨーグルトには、ビフィズス菌などの善玉菌を生きたまま腸まで運ぶ力があるので、日頃から食べたいものです。