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【健康RYOKO 99】 サウナ浴のススメ

健康RYOKO

90~110度と高温の室内で過ごすサウナ浴は、体全体の新陳代謝が活発になり心身共にリフレッシュするには最適です。

サウナ浴は5~10分を目安に数回にわけて入ります。

1回目の汗は、脂やミネラルが排出されるため、ベタベタしています。
そして2回目以降、水のようにサラサラした汗が出てきたら、体にたまった老廃物を出し切ったサインです。

ただし、くれぐれも無理はしないようにしましょう。