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【健康RYOKO 119】 書いて、イライラ解消

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イライラが溜まったら、人に話を聞いてもらって解消する方が多いのではないでしょうか。

イライラの原因が自覚できているときは、人に話を聞いてもらうのが手っ取り早くていいのですが、ときには自分がなぜイライラしているのかわからない事もあります。

自分でもイライラの原因が分らないときは、思う浮かぶ言葉を気負わずにどんどん書いてみましょう。イメージを落書きしてみるのもいいでしょう。

書き進んでいくうちに、自分が何に怒り、傷ついているのか、どうしたいと思っているのか、など客観的に分析できます。

これならどこでもいつでもできそうですね。