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【健康RYOKO 123】 水で元気に~水の効能~

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目的に合った効能の水を選ぶのも面白いかも知れません。

(ダイエット)
ダイエットに適しているのは、カルシウムなどミネラル分の多い、硬水のミネラルウォーターです。軟水になじんでいる日本人は、初めは味に違和感を感じるかもしれませんが、徐々に慣らしていくといいでしょう。

(便秘)
便秘症の改善には、便を柔らかくする効果のあるコントレックスなどの超硬水が有効です。超硬水は、同時に胃や腸の働きを活発にしてくれます。

(生活習慣病の予防)
脳梗塞や心筋梗塞の予防にも、カルシウムを含む硬水が効果的。コレステロール値が高い人は、意識して硬水をとるといいでしょう。

(疲労回復)
スポーツ後など、体を動かして疲れたときは、炭酸水を。炭酸水は疲労物質である乳酸を中和してくれます。

(肌荒れ)
肌荒れが気になるという人には、軟水を。軟水は、皮膚細胞を活性化して、ひび、あかぎれなどを防ぐ美肌効果があります。